一：Apple官方方法苹果官方提供了详细的描述流程，十分清晰，里面也有基于Intel芯片的降级方法： 1、备份你的 Mac2、如何下载 macOS3、如何创建可引导的 macOS 安装器 按照苹果官方提供的流程，是可以切换不同的版本进行安装的： 比如：苹果电脑安装一个 Monterey 作为主